* 清友们，新年快乐！“轻生活”春节放假：一月17--31日。最近开课：128期2月10-12日（上海），129期2月17-19日（北京）。咨询电话：021-69206392，13818065135 * 请大家关注轻生活新浪微博：qinglife@qinglife.com
亲爱的朋友，感谢您前来参加奇迹工作坊！感谢我们彼此之间的每一份鼓励、信任和支持…希望我们能在爱的路上携手共修，同享喜悦平安，深深祝福您！（大卫老师三月工作坊已经开始报名，可以登录www.acim.cn和www.acourseinmiracles.cn或者联系轻生活桃子13818065135报名咨询）
欢迎参加一月14、15日《奇迹课程》工作坊!《奇迹课程》是很多心灵导师所推崇和实修多年的法门，如大卫、艾克哈特.托利、恰克、彼尙、海灵格等等,《奇迹课程》究竟是什么、它的理论奥妙在哪里、它的实操关键点何在？作为最早将《奇迹课程》引入大陆的心灵成长先行者,纳新先生将分享他的深刻领悟和体验,并带领大家深入内在的探索。对真心想在人生中做出最根本的改变，以求内心的平安和自由解脱的朋友来说，这是绝对不容错过的机会。纳新对奇迹课程的介绍文章可以查阅： www.acim.cn 工作坊地点：上海凯博农庄轻生活基地,公益收费：400元，报名：桃子13818065135。
12-22 今日轻生活：你有多久没有一个人独处了？我们往往害怕让自己一个人，要么找人说话，要么借助手机、电视、网络让自己无法静下来…今天，给自己一段独处的时间，什么都不做，什么人都不见，只是静静地呆着，感受时光的流逝，即使有寂寞、孤独，也允许它的出现，去好好地感受它们…这份对自己的允许，能帮助我们释放内在的压抑…
12-12 今日轻生活：每个人每天都在头脑中问自己很多问题，头脑会根据问题自动给出答案。如果你问“今天我怎么这么倒霉？”那么头脑就会给出一大堆倒霉的理由，或许心情会更加糟糕，如果你问自己“我如何让今天更加快乐？”大脑也会给出你很多答案。今天，不妨问自己几个正向的问题，去激发你内在的正向的能量…
12-9 今日轻生活：在工作或学习的间隙，不妨站起身来，抖动整个身体，象是刚刚从泳池出来正抖掉全身水珠似的，边抖动边想象整个身体的放松…安心地持续抖动三到五分钟，这真的能帮助你抖掉压力和焦虑哦！
12-8 轻生活推荐：影片《肖申克的救赎》曾获94年奥斯卡七项提名，更重要的是这部感人至深的影片所传递的信息：任何人在任何恶劣环境中都要心怀希望！即使在高墙之内，主人公安迪的心里一直没有放弃对自由的希望，耐心地创造和等待生命中属于自己的辉煌。
12-8 轻生活悦读：癌的形成不是无缘无故的，一个癌细胞要用一年时间才能变成12个癌细胞，6年时间才变成铅笔尖大小，10年后才可以察觉，这个时候也只有1公分，碗豆大小，这就是我所说的为什么癌症是最典型的因生活方式不当而导致的疾病。《健康生活新开始》
12-7 今日轻生活：今天，提醒自己多吃自然的食物：来自纯天然的、少加工的、少添加剂的，比如，多吃你知道其原始状态的食物，蔬菜、水果、豆类、坚果…体会一下您的身体对这些食物会有怎样的感觉呢？
12-2 轻生活悦读：一定要清楚这一点，疾病不是突然附身夺走人的健康的，长期的疏忽和糟蹋身体才引发疾病的，从疾病发展的第一个阶段到第七个阶段要经过许多年时间，在其中任何一个阶段，你都可以制止疾病的继续恶化同时消除一切疾病和不适，那些疼痛和不适是一种警示，告诫你该做出改变了！你可以驾驭自我，而不是被动地接受影响…《健康生活新开始》
12-1 今日轻生活：走到大自然中，和一棵植物呆一会，静静地感受植物的能量，感受它在安静中的生命力，感受它在按照自然的节奏生长，感受它无须和别的植物比较和竞争，只是安然成为它原本的样子…
11-30 轻生活推荐：《肖申克的救赎》中的精彩对白~每个人都是自己的上帝。如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你，每个人都在忙，有的忙着生，有的忙着死。忙着追逐名利的你，忙着柴米油盐的你，停下来想一秒：你的大脑是不是已经被体制化了，你的上帝在哪里，怯懦会囚禁人的灵魂，希望可以令你感受自由。强者自救，圣者渡人。
11-29 轻生活推荐：戒烟难吗？有不少朋友看完这本书之后就轻而易举地放下了香烟，再也没抽过！戒烟这么容易吗？建议你去读下《这书能让你戒烟》，作者亚伦·卡尔甚至建议你边读书边抽烟！可是，读完之后…奇迹会发生在你身上吗？不妨读一下吧：）
11-28 轻生活推荐：大家好，很多清友很喜欢课堂上播放的《人体的故事--免疫系统保卫战》，大家可以上百度搜索“人体的故事，视频”，就能看到一系列很棒的片子，而且都有中文配音！BBC的精心制作，超清晰哦！都是精品：）
11-25 今日轻生活：今天，为自己亲手榨一杯蔬果汁。你可能已经明白了喝蔬果汁的各种益处，甚至你家里或办公室里都已经配备了榨汁机，可是各种理由让你无法静下心来为自己榨杯喜欢的蔬果汁…今天，自己动手吧，亲自去菜场或水果摊采购，自己洗，自己榨，自己体会…
对待身体要像对待自己的孩子一样，疾病就是孩子的恶作剧，它是一种巨大能量，完全可以转化为成长动力。（中里巴人《求医不如求己》）
*2011年9月16日，大海老师、程文老师为太平人寿上海分公司优秀员工举办了一次“一日轻生活”，深受在场精英的好评。
*2011年7月28日，程文老师为中翼航空公司开展了“健康——从爱自己开始”养生讲座，全国各分公司视频转播。
*2011年6月18-19日，“轻生活”邀请国内心灵成长先行者纳新及其助教团队举办上海首届《奇迹课程》公益工作坊。
*2011年6月16-17日，“轻生活”邀请曾亲赴夏威夷学习该方法的知名心灵导师晓捷女士举办上海首届《零极限》公益工作坊。
*2011年6月中旬，程文老师多次应邀参加上海电视台娱乐频道《36度7》，与沪上知名滑稽明星探讨“如何让西餐既美味又营养”等专题节目。
*2011年6月16日，大海老师、程文老师应联通公司之邀为其重要客户举办了一次身心排毒减压讲座，深受欢迎。
*2010年12月2日晚七点十分上海电视台娱乐频道《36度7》节目中，程文老师作为特约营养师和您分享“如何吃早餐”，敬请关注：）
*2010年11月17日，程文老师受上海期货交易所之邀，开展了“关注细节，赢得健康”养生知识讲座。
*2010年10月27日，程文老师受邀韩国正官庄国内旗舰店，开业之际为媒体做营养咨询。
*2010年10月26日，程文老师应交通银行信用卡部邀请，提供“远离亚健康”养生讲座。
*2010年8月，程文老师应邀为世博排队提供专业建议。
*2010年7月15日，“轻生活”首席导师程文女士再次做客上海电视台《36°7》栏目，快乐讨论夏日养生、饮食、蔬果妙用等实用内容；节目组亲临程文女士家中录制养生秘诀
*2010年7月红秀（GRAZIA）杂志第36期特别刊登了“轻生活”生机清体营，与Y+瑜伽会所、玛花纤体、香山瘦身不同的瘦身方式，连续四周，周周记录瘦身进度。编辑Sherry亲身体验断食过程、每日“轻生活”养生操、单一生机饮食，让身体得以“自我康复”。
*2010年6月18日，“轻生活”首席导师程文女士应上海电视台《36°7》栏目组邀请，参加了《36°7——关于预防老年痴呆症》的养生讲座，参与嘉宾有上海滩知名滑稽演员毛猛达（阿德哥）、陈国庆（阿庆）等人，整个节目充满欢声笑语，嘉宾们在欢乐的气氛中学习了养生之道。
*2010年6月，应世界著名护肤品牌La Prairie邀请，首席导师程文女士和程俊老师分别赴大连、广州、杭州作了多场养生营养知识讲座，深受在场人士欢迎。
* 2010年5月再次应“丽妍雅集”之邀请，程俊老师再赴成都为其姐妹公司“曼珠沙华”提供现场养生营养知识讲座，再次取得成功。
* 2010年4月程俊老师应邀飞赴成都为世界著名护肤品牌La Prairie做养生知识讲座，深受广大爱美人士的欢迎。
* 2010年4月程俊老师应邀为“雅漾”提供北京及上海地的媒体见面会做养生讲座，在媒体工作人员中取得一致好评。
* 2010年3月首席导师程文女士为“丽妍雅集”作养生美体健康讲座，现场反响强烈。
* 2010年3月携手国内知名培训机构翱翔公司举办“乐活一日”清体静心活动
* 程文老师曾经《生活时尚》栏目： 程文老师作为营养顾问现场点评”春季养生“ 游泳之前的饮食搭配 省钱达人比拼（好吃又营养） 如何买西餐